👤 Профиль и цели

Семейка использует эти данные, чтобы рассчитать норму ккал и БЖУ и показывать, укладывается ли план в твою цель. Почитать о БЖУ →

О семье

Имя / название семьи

Размер семьи (всего человек)

Взрослых

Детей

🔻

Похудеть

Дефицит 300–500 ккал, больше белка

⚖️

Поддерживать

Норма по затратам, баланс БЖУ

🔺

Набирать

Профицит 200–400 ккал

Используются для оценки твоей суточной нормы по формуле Миффлина-Сан Жеора. Данные не отправляются никуда — только локально.

Пол

Возраст

Активность

Вес, кг

Рост, см

Можешь переопределить вручную. Эти числа — для одного взрослого. Планировщик будет показывать сумму ккал и БЖУ по дням относительно этой нормы.

ккал

Б (г)

Ж (г)

У (г)

Отмена

🔒 Данные сохраняются только локально, ничего не отправляется в облако.